Montag, 16. März 2009

Golf ist gesund


Golfspielen scheint ja allmählich auch bei uns Volkssport zu werden, das machen wir den Amerikanern nach, wo 26 Millionen Golfer gezählt werden. In Deutschland gibt es schon mehr als 720 Golfclubs mit über 500 000 aktiven Mitgliedern. Nicht gerechnet die, die nur so spielen, ohne einem Club beizutreten. Immerhin, vom medizinischen Standpunkt aus betrachtet, lohnt es sich, das Golfen einmal näher unter die Lupe zu nehmen. Golfspielen bedeutet immer körperliche Bewegung an der frischen Luft. Dazu kommt eine geringe Verletzungsgefahr. Das Verletzungsrisiko ist jedenfalls geringer als beim Joggen oder Fahrradfahren. Beides zusammen macht den Golfsport gerade für ältere Menschen gut geeignet.Hier, sehen Sie mal, bis man eine ganze Runde absolviert hat, ist man leicht sieben bis acht Kilometer unterwegs. Das sind vier bis fünf Stunden Bewegung im Freien. Auf dem Fahrrad würden Sie nie so lange strampeln. Bei einer wissenschaftlichen Untersuchung wurde der Gesundheitszustand von zwei Gruppen Männern, 48 bis 64 Jahre alt, untersucht. In der einen Gruppe waren Männer, die regelmäßig zweimal die Woche Golf spielten, in der anderen waren Männer, die ihr Leben ohne viel körperliche Bewegung verbrachten. Nach vier Monaten war der Unterschied deutlich: die Golfer wogen drei Pfund weniger! Ihr Bauchumfang hatte um zweieinhalb Zentimeter abgenommen, das ist gut eine Hosengröße. Insgesamt waren die Speckfalten dünner geworden und der Anteil des nützlichen HDL-Cholesterins im Blut war in die Höhe gegangen. Ganz nebenbei wird übrigens auch die Rückenmuskulatur kräftiger, die Beweglichkeit der Schulter wird besser und die älteren Golferinnen und Golfer stehen sicherer auf den Beinen, sie stürzen nicht so leicht. Wer allerdings chronische Rücken- oder Gelenkprobleme hat, sollte erst mit seinem Arzt besprechen, ob Golf der richtige Sport für ihn ist. Von alledem abgesehen übt man beim Golfspielen, sich zu konzentrieren und die Bewegungen zu koordinieren, Streß wird abgebaut, man kann entspannen und sich so richtig innerlich wie äußerlich auslüften.

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